Vergleich: Buchweizen, Spaghetti (Rapunzel) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen, Spaghetti von Rapunzel und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 354 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 65 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 3,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 9,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 354 | kcal | -3% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.483 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -2% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 65 | g | -3% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 3,1 | g | -57% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 9,2 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen, Spaghetti von Rapunzel und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen, Spaghetti von Rapunzel und 100g Bulgur. Buchweizen, Spaghetti von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Bulgur gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Buchweizen, Spaghetti von Rapunzel 4% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Buchweizen, Spaghetti von Rapunzel 354kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.483kJ und 1.431kJ.
Mit 12g Protein ist Buchweizen, Spaghetti von Rapunzel zu 2% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 2% höheren Proteingehalt.
Bei 65g ist Buchweizen, Spaghetti von Rapunzel zu 3% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 1,4g wird dir bei Buchweizen, Spaghetti von Rapunzel 3,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 241% mehr.
Fett ist mit 3,1g Bestandteil von Buchweizen, Spaghetti von Rapunzel. Das sind 133% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Buchweizen, Spaghetti von Rapunzel mit 0,7g 3 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 67% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Buchweizen, Spaghetti von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen, Spaghetti von Rapunzel mit 9,2g schlechter ab. Damit werden 26% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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