Vergleich: Cous-Cous (Rapunzel) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cous-Cous von Rapunzel und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 356 | kcal | -78% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -82% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -75% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 2 | g | -96% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 5 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cous-Cous von Rapunzel und 100g Kartoffeln, mit Schale. Cous-Cous von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Cous-Cous von Rapunzel 362% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 4,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cous-Cous von Rapunzel 356kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491kJ und 321kJ.
Mit 11g Protein ist Cous-Cous von Rapunzel zu 445% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 82% weniger nur 2,02g.
Bei 71g ist Cous-Cous von Rapunzel zu 306% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Mit 3g wird dir bei Cous-Cous von Rapunzel 3,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 285% mehr.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Cous-Cous von Rapunzel. Das sind 2122% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cous-Cous von Rapunzel mit 0,3g 10 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 90% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Cous-Cous von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Cous-Cous von Rapunzel beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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