Vergleich: Schwarze Bohnen (Rapunzel) vs. Sojabohnen, getrocknet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schwarze Bohnen von Rapunzel und Sojabohnen, getrocknet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 365 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,93 | g |
| Natrium: | 0,37 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Kalorien | 87 | kcal | -73% | 321,3 | kcal |
| Brennwert | 365 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 4,9 | g | -86% | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -48% | 6,39 | g |
| Fett | 0,5 | g | -97% | 18,3 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 22 | g | |
| Salz | 0,93 | g | 11,94 | g | |
| Natrium | 0,37 | g | 4,7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schwarze Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schwarze Bohnen von Rapunzel und 100g Sojabohnen, getrocknet. Schwarze Bohnen von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sojabohnen, getrocknet gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Schwarze Bohnen von Rapunzel 73% weniger Energie als Sojabohnen, getrocknet. Damit gibt Sojabohnen, getrocknet 3,7 mal so viele Kalorien wie Schwarze Bohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 87kcal und bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal. Das entspricht einem Brennwert von 365kJ und 1.346kJ.
Mit 4,9g Protein ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 86% proteinarmer. Sojabohnen, getrocknet liefert dir 34,9g Protein. Das entpsicht einem zu 612% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 94% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojabohnen, getrocknet mit 6,39g.
Der Anteil von Fett ist bei Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 0,5g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen, getrocknet Fett. Damit ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 97% fettarmer als Sojabohnen, getrocknet.
Auf der linken Seite liefert dir Schwarze Bohnen von Rapunzel 0,93g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen, getrocknet Salz in der Menge von 11,94g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen, getrocknet. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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