Vergleich: Schwarze Bohnen vs. Lupinenschrot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schwarze Bohnen von Rapunzel und Lupinenschrot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 365 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,93 | g |
| Natrium: | 0,37 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 87 | kcal | -75% | 355 | kcal |
| Brennwert | 365 | kJ | 1.487 | kJ | |
| Protein | 4,9 | g | -89% | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -3% | 12,8 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -94% | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 27,1 | g | |
| Salz | 0,93 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,37 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schwarze Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schwarze Bohnen von Rapunzel und 100g Lupinenschrot von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Schwarze Bohnen von Rapunzel 75% weniger Energie als Lupinenschrot von Rapunzel. Damit gibt Lupinenschrot von Rapunzel 4,1 mal so viele Kalorien wie Schwarze Bohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 87kcal und bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 365kJ und 1.487kJ.
Mit 4,9g Protein ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 89% proteinarmer. Lupinenschrot von Rapunzel liefert dir 42,9g Protein. Das entpsicht einem zu 776% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Lupinenschrot von Rapunzel is mit 12,8g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 2,7g zu 63% unter dem von Schwarze Bohnen von Rapunzel. Somit beinhaltet Lupinenschrot von Rapunzel 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 0,5g geringer. 8,7g sind bei Lupinenschrot von Rapunzel Fett. Damit ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 94% fettarmer als Lupinenschrot von Rapunzel.
Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 19 mal so hoch.
Rechts werden dir von Lupinenschrot von Rapunzel 0,09g Salz geliefert. Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,93g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 76% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,1g.
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