Vergleich: Schwarze Bohnen (Rapunzel) vs. Edamame (Rewe Bio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schwarze Bohnen von Rapunzel und Edamame von Rewe Bio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 365 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,93 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 31% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
von Rewe Bio
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 128 | kcal |
| Brennwert: | 536 | kJ |
| Protein: | 10,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 87 | kcal | -32% | 128 | kcal |
| Brennwert | 365 | kJ | 536 | kJ | |
| Protein | 4,9 | g | -52% | 10,3 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -31% | 8,6 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -89% | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,93 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schwarze Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Edamame von Rewe Bio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schwarze Bohnen von Rapunzel und 100g Edamame von Rewe Bio. Schwarze Bohnen von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Edamame von Rewe Bio gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Schwarze Bohnen von Rapunzel 32% weniger Energie als Edamame von Rewe Bio. Damit gibt Edamame von Rewe Bio 1,5 mal so viele Kalorien wie Schwarze Bohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 87kcal und bei Edamame von Rewe Bio 128kcal. Das entspricht einem Brennwert von 365kJ und 536kJ.
Mit 4,9g Protein ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 52% proteinarmer. Edamame von Rewe Bio liefert dir 10,3g Protein. Das entpsicht einem zu 110% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 44% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Edamame von Rewe Bio mit 8,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Edamame von Rewe Bio mit 2,5g zu 60% unter dem von Schwarze Bohnen von Rapunzel. Somit beinhaltet Edamame von Rewe Bio 2,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 0,5g geringer. 4,7g sind bei Edamame von Rewe Bio Fett. Damit ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 89% fettarmer als Edamame von Rewe Bio.
Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Edamame von Rewe Bio. Dort liegt der Wert bei 2,2g, also 22 mal so hoch.
Rechts werden dir von Edamame von Rewe Bio 0g Salz geliefert. Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,93g.
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