Vergleich: Cashewkerne, geröstet (Rapunzel) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne, geröstet von Rapunzel und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 626 | kcal |
| Brennwert: | 2.621 | kJ |
| Protein: | 19,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,4 | g |
| Fett: | 51,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 11,22 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 1,35 | g |
| Natrium: | 0,53 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 3% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 626 | kcal | -8% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.621 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 19,3 | g | -9% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 18,9 | g | -12% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 5,4 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 51,22 | g | -3% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 11,22 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 1,35 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,53 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne, geröstet von Rapunzel und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne, geröstet von Rapunzel und 100g Mandeln. Cashewkerne, geröstet von Rapunzel gehört zur Gruppe Süßware, Schokolade und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne, geröstet von Rapunzel 8% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel 626kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.621kJ und 2.423kJ.
Mit 19,3g Protein ist Cashewkerne, geröstet von Rapunzel zu 9% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 18,9g ist Cashewkerne, geröstet von Rapunzel zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Mit 5,4g wird dir bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 24% mehr.
Fett ist mit 51,22g Bestandteil von Cashewkerne, geröstet von Rapunzel. Das sind 3% mehr als bei Mandeln. Hier beträgt der Anteil 49,93g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel mit 11,22g 3 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 66% geringer.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 1,35g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne, geröstet von Rapunzel mit 6g schlechter ab. Damit werden 52% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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