Vergleich: Mandeln vs. Cashewkerne, geröstet (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Cashewkerne, geröstet von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 3% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 626 | kcal |
| Brennwert: | 2.621 | kJ |
| Protein: | 19,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,4 | g |
| Fett: | 51,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 11,22 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 1,35 | g |
| Natrium: | 0,53 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -8% | 626 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.621 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -9% | 19,3 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -12% | 18,9 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 5,4 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -3% | 51,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 11,22 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,35 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,53 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Cashewkerne, geröstet von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Cashewkerne, geröstet von Rapunzel. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Cashewkerne, geröstet von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Mandeln 8% weniger Energie als Cashewkerne, geröstet von Rapunzel. Damit gibt Cashewkerne, geröstet von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel 626kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.621kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 10% proteinhaltiger. Cashewkerne, geröstet von Rapunzel liefert dir mit 9% weniger nur 19,3g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 14% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cashewkerne, geröstet von Rapunzel mit 18,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel mit 5,4g zu 19% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Cashewkerne, geröstet von Rapunzel 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln mit 49,93g geringer. 51,22g sind bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel Fett. Damit ist Mandeln zu 3% fettarmer als Cashewkerne, geröstet von Rapunzel.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 66% mehr als bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 11,22g, also 3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne, geröstet von Rapunzel Salz in der Menge von 1,35g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Cashewkerne, geröstet von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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