Vergleich: Blaumohn (Rapunzel) vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaumohn von Rapunzel und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 533 | kcal |
| Brennwert: | 2.232 | kJ |
| Protein: | 23,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 42,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 20,5 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 14% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 533 | kcal | -6% | 567 | kcal |
| Brennwert | 2.232 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 23,8 | g | -8% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,2 | g | -45% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 42,2 | g | -14% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 | g | 6,28 | g | |
| Ballaststoffe | 20,5 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaumohn von Rapunzel und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaumohn von Rapunzel und 100g Erdnüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Blaumohn von Rapunzel 6% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 1,1 mal so viele Kalorien wie Blaumohn von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Blaumohn von Rapunzel 533kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.232kJ und 2.374kJ.
Mit 23,8g Protein ist Blaumohn von Rapunzel zu 8% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bei 4,2g ist Blaumohn von Rapunzel zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 98% unter dem von Blaumohn von Rapunzel. Somit beinhaltet Erdnüsse 47,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blaumohn von Rapunzel mit 42,2g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Blaumohn von Rapunzel zu 14% fettarmer als Erdnüsse.
Bei Blaumohn von Rapunzel sind 4,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 22% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Erdnüsse 0,03g Salz geliefert. Bei Blaumohn von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Blaumohn von Rapunzel beinhaltet 20,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,4 mal so hoch. Bei Erdnüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,5g.
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