Vergleich: Walnuss vs. Blaumohn (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Blaumohn von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 533 | kcal |
| Brennwert: | 2.232 | kJ |
| Protein: | 23,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 42,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 20,5 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -19% | 533 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.232 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -36% | 23,8 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -69% | 4,2 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -35% | 42,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 4,9 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 20,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Blaumohn von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Blaumohn von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnuss 23% mehr Energie als Blaumohn von Rapunzel. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Blaumohn von Rapunzel 533kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.232kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 36% proteinarmer. Blaumohn von Rapunzel liefert dir 23,8g Protein. Das entpsicht einem zu 56% höheren Proteingehalt.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 226% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blaumohn von Rapunzel mit 4,2g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 26,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2510% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 55% mehr als bei Blaumohn von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 42,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 1,3 mal so hoch wie bei Blaumohn von Rapunzel. Bei Blaumohn von Rapunzel liegt der Wert bei 4,9g, also 20% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Blaumohn von Rapunzel Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnuss mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blaumohn von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 20,5g.
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