Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Leinöl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Leinöl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 50% weniger Kalorien |
| 99% weniger Protein |
| 69% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 884 | kcal |
| Brennwert: | 3.700 | kJ |
| Protein: | 0,11 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 99,98 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,98 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -50% | 884 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 3.700 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -99% | 0,11 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -69% | 99,98 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 8,98 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Leinöl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Leinöl. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Leinöl gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 50% weniger Energie als Leinöl. Damit gibt Leinöl 2 mal so viele Kalorien wie Chiasamen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Leinöl 884kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 3.700kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 19173% proteinhaltiger. Leinöl liefert dir mit 99% weniger nur 0,11g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinöl mit 0g.
Mit 0,8g wird dir bei Chiasamen von Rapunzel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 31,1g geringer. 99,98g sind bei Leinöl Fett. Damit ist Chiasamen von Rapunzel zu 69% fettarmer als Leinöl.
Bei Chiasamen von Rapunzel sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 58% mehr als bei Leinöl. Dort liegt der Wert bei 8,98g, also 2,4 mal so hoch.
Chiasamen von Rapunzel beinhaltet 31,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Leinöl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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