Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Leinsamen, geschrotet (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Leinsamen, geschrotet von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 473 | kcal |
| Brennwert: | 1.952 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -6% | 473 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 1.952 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -27% | 29 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -89% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 31,1 | g | 31 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 3 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 39 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 6% weniger Energie als Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Damit gibt Leinsamen, geschrotet von Alnatura 1,1 mal so viele Kalorien wie Chiasamen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura 473kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 1.952kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 27% proteinarmer. Leinsamen, geschrotet von Alnatura liefert dir 29g Protein. Das entpsicht einem zu 37% höheren Proteingehalt.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 800% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 0,5g.
Mit 0,8g wird dir bei Chiasamen von Rapunzel 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 60% mehr.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 0% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 31g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 3,8g 1,3 mal so hoch wie bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura liegt der Wert bei 3g, also 21% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen, geschrotet von Alnatura Salz in der Menge von 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chiasamen von Rapunzel mit 31,4g schlechter ab. Damit werden 19% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 39g.
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