Vergleich: Chiasamen vs. Hanfsamen, geschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Hanfsamen, geschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 26% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -26% | 603 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 2.525 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -31% | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -49% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -40% | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 5,2 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 3,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 26% weniger Energie als Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Damit gibt Hanfsamen, geschält von Rapunzel 1,4 mal so viele Kalorien wie Chiasamen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 2.525kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 31% proteinarmer. Hanfsamen, geschält von Rapunzel liefert dir 30,6g Protein. Das entpsicht einem zu 44% höheren Proteingehalt.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 96% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g zu 65% unter dem von Chiasamen von Rapunzel. Somit beinhaltet Hanfsamen, geschält von Rapunzel 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 31,1g geringer. 51,6g sind bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel Fett. Damit ist Chiasamen von Rapunzel zu 40% fettarmer als Hanfsamen, geschält von Rapunzel.
Bei Chiasamen von Rapunzel sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 27% mehr als bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 5,2g, also 1,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Hanfsamen, geschält von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Chiasamen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Chiasamen von Rapunzel beinhaltet 31,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,7 mal so hoch. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
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