Vergleich: Speisequark, Magerstufe (Belight) vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, Magerstufe von Belight und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 67 | kcal |
| Brennwert: | 279 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| 57% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 67 | kcal | -57% | 156 | kcal |
| Brennwert | 279 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -6% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 3,9 | g | -82% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -98% | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 3,1 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Belight und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, Magerstufe von Belight und 100g Ei, Hühnerei. Speisequark, Magerstufe von Belight gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Speisequark, Magerstufe von Belight 57% weniger Energie als Ei, Hühnerei. Damit gibt Ei, Hühnerei 2,3 mal so viele Kalorien wie Speisequark, Magerstufe von Belight. In Zahlen sind das bei Speisequark, Magerstufe von Belight 67kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 279kJ und 653kJ.
Mit 12g Protein ist Speisequark, Magerstufe von Belight zu 6% proteinarmer. Ei, Hühnerei liefert dir 12,8g Protein. Das entpsicht einem zu 7% höheren Proteingehalt.
Bei 3,9g ist Speisequark, Magerstufe von Belight zu 457% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ei, Hühnerei mit 0,7g.
Mit 3,9g wird dir bei Speisequark, Magerstufe von Belight 5,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 457% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Speisequark, Magerstufe von Belight mit 0,2g geringer. 11,3g sind bei Ei, Hühnerei Fett. Damit ist Speisequark, Magerstufe von Belight zu 98% fettarmer als Ei, Hühnerei.
Bei Speisequark, Magerstufe von Belight sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Ei, Hühnerei. Dort liegt der Wert bei 3,1g, also 31 mal so hoch.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Speisequark, Magerstufe von Belight beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Speisequark, Magerstufe von Belight mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Ei, Hühnerei. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 0,1g.
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