Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Vollkornbrötchen (Bäcker)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Vollkornbrötchen von Bäcker im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 20% weniger Fett |
von Bäcker
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 230 | kcal |
| Brennwert: | 959 | kJ |
| Protein: | 8,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 42,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 1,45 | g |
| Natrium: | 0,57 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -37% | 230 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 959 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -11% | 8,3 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -46% | 42,4 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -20% | 1,5 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 1,45 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,57 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Vollkornbrötchen von Bäcker. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Vollkornbrötchen von Bäcker. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Vollkornbrötchen von Bäcker gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 58% mehr Energie als Vollkornbrötchen von Bäcker. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Vollkornbrötchen von Bäcker 230kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 959kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 12% proteinhaltiger. Vollkornbrötchen von Bäcker liefert dir mit 11% weniger nur 8,3g.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 84% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Vollkornbrötchen von Bäcker mit 42,4g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 1,5g sind bei Vollkornbrötchen von Bäcker Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 20% fettarmer als Vollkornbrötchen von Bäcker.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Vollkornbrötchen von Bäcker Salz in der Menge von 1,45g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 79% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Vollkornbrötchen von Bäcker. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren