Vergleich: Leinsamen vs. Kidney Bohnen, dunkelrot (K-Classic)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 90% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 113 | kcal |
| Brennwert: | 477 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,3 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -79% | 113 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 477 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -54% | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -90% | 15,3 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 3 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -98% | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,58 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,23 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Leinsamen 373% mehr Energie als Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Das ist 4,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic 113kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 477kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 118% proteinhaltiger. Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic liefert dir mit 54% weniger nur 8,4g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 90% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic is mit 15,3g ausgerüstet, was 90% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic mit 3g zu 48% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 5923% mehr als bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 36,6 mal so hoch wie bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic. Bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic liegt der Wert bei 0,1g, also 97% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Leinsamen 0,08g Salz. Rechts erhälst du von Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic Salz in der Menge von 0,58g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,6 mal so hoch. Bei Kidney Bohnen, dunkelrot von K-Classic liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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