Vergleich: 100 Prozent Vollkorn (Klein's Backstube) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Klein's Backstube
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 68,99 | kcal |
| Brennwert: | 289 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 24,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 4,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,9 | g |
| Natrium: | 0,75 | g |
| 82% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 30% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 68,99 | kcal | -82% | 378 | kcal |
| Brennwert | 289 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 7,3 | g | -64% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 24,8 | g | -61% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 4,2 | g | -30% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 1,9 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,75 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube und 100g Kichererbsen. 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube 82% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 5,5 mal so viele Kalorien wie 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube. In Zahlen sind das bei 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube 68,99kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 289kJ und 1.581kJ.
Mit 7,3g Protein ist 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube zu 64% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 180% höheren Proteingehalt.
Bei 24,8g ist 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 89% unter dem von 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube. Somit beinhaltet Kichererbsen 8,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube mit 4,2g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube zu 30% fettarmer als Kichererbsen.
Bei 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube sind 0,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 17% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 1,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube beträgt der Salzgehalt 1,9g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 47% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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