Vergleich: Blaumohn (Seeberger) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaumohn von Seeberger und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Seeberger
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 517 | kcal |
| Brennwert: | 2.165 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 42 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 517 | kcal | -6% | 486 | kcal |
| Brennwert | 2.165 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -17% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 4,2 | g | -46% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 42 | g | -27% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 | g | 3,33 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaumohn von Seeberger und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaumohn von Seeberger und 100g Chia Samen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Blaumohn von Seeberger 6% mehr Energie als Chia Samen. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blaumohn von Seeberger 517kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.165kJ und 2.034kJ.
Mit 20g Protein ist Blaumohn von Seeberger zu 21% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 17% weniger nur 16,54g.
Bei 4,2g ist Blaumohn von Seeberger zu 46% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chia Samen is mit 7,72g ausgerüstet, was 46% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 75% unter dem von Blaumohn von Seeberger. Somit beinhaltet Chia Samen 4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42g Bestandteil von Blaumohn von Seeberger. Das sind 37% mehr als bei Chia Samen. Hier beträgt der Anteil 30,74g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Blaumohn von Seeberger mit 4,4g 1,3 mal so hoch wie bei Chia Samen. Bei Chia Samen liegt der Wert bei 3,33g, also 24% geringer.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Blaumohn von Seeberger beträgt der Salzgehalt 0,05g.
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