Vergleich: Basmati Reis vs. Zarte Haferflocken (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis von ja! und Zarte Haferflocken von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 76,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -2% | 360 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 8,4 | g | -33% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 76,7 | g | -26% | 57 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1 | g | -86% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 1,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis von ja! und die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis von ja! und 100g Zarte Haferflocken von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati Reis von ja! 2% weniger Energie als Zarte Haferflocken von ja!. Damit gibt Zarte Haferflocken von ja! 1 mal so viele Kalorien wie Basmati Reis von ja!. In Zahlen sind das bei Basmati Reis von ja! 352kcal und bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.517kJ.
Mit 8,4g Protein ist Basmati Reis von ja! zu 33% proteinarmer. Zarte Haferflocken von ja! liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 49% höheren Proteingehalt.
Bei 76,7g ist Basmati Reis von ja! zu 35% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zarte Haferflocken von ja! mit 57g.
Der Zuckergehalt liegt bei Zarte Haferflocken von ja! mit 0,7g zu 86% unter dem von Basmati Reis von ja!. Somit beinhaltet Zarte Haferflocken von ja! 7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis von ja! mit 1g geringer. 7g sind bei Zarte Haferflocken von ja! Fett. Damit ist Basmati Reis von ja! zu 86% fettarmer als Zarte Haferflocken von ja!.
Bei Basmati Reis von ja! sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 85% mehr als bei Zarte Haferflocken von ja!. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 6,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati Reis von ja! 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Zarte Haferflocken von ja! Salz in der Menge von 0,03g.
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