Vergleich: Basmati Reis (ja!) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis von ja! und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 76,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -3% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 8,4 | g | -32% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 76,7 | g | -17% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 1 | g | -25% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,23 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis von ja! und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis von ja! und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati Reis von ja! 3% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati Reis von ja! 352kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.431kJ.
Mit 8,4g Protein ist Basmati Reis von ja! zu 32% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 46% höheren Proteingehalt.
Bei 76,7g ist Basmati Reis von ja! zu 21% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bulgur mit 0,41g zu 76% unter dem von Basmati Reis von ja!. Somit beinhaltet Bulgur 4,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis von ja! mit 1g geringer. 1,33g sind bei Bulgur Fett. Damit ist Basmati Reis von ja! zu 25% fettarmer als Bulgur.
Bei Basmati Reis von ja! sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 13% mehr als bei Bulgur. Dort liegt der Wert bei 0,23g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati Reis von ja! 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
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