Vergleich: Haselnusskerne, ganz (ja!) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnusskerne, ganz von ja! und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 681 | kcal |
| Brennwert: | 2.852 | kJ |
| Protein: | 17 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,2 | g |
| Fett: | 64,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 32% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 681 | kcal | -19% | 553 | kcal |
| Brennwert | 2.852 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 17 | g | -7% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 5,8 | g | -81% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 4,2 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 64,1 | g | -32% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,1 | g | 7,78 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnusskerne, ganz von ja! und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnusskerne, ganz von ja! und 100g Cashewkerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haselnusskerne, ganz von ja! 23% mehr Energie als Cashewkerne. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnusskerne, ganz von ja! 681kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.852kJ und 2.314kJ.
Mit 17g Protein ist Haselnusskerne, ganz von ja! zu 7% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 7% höheren Proteingehalt.
Bei 5,8g ist Haselnusskerne, ganz von ja! zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 29% unter dem von Haselnusskerne, ganz von ja!. Somit beinhaltet Cashewkerne 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 64,1g Bestandteil von Haselnusskerne, ganz von ja!. Das sind 46% mehr als bei Cashewkerne. Hier beträgt der Anteil 43,85g.
Bei Haselnusskerne, ganz von ja! sind 5,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 34% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haselnusskerne, ganz von ja! 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
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