Vergleich: Saure Sahne, 10% Fett vs. Speisequark, 20% Fett (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Saure Sahne, 10% Fett von ja! und Speisequark, 20% Fett von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 119 | kcal |
| Brennwert: | 499 | kJ |
| Protein: | 3,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 10 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 56% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 97 | kcal |
| Brennwert: | 407 | kJ |
| Protein: | 10,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 4,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 119 | kcal | -18% | 97 | kcal |
| Brennwert | 499 | kJ | 407 | kJ | |
| Protein | 3,2 | g | -70% | 10,8 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | 3,6 | g | |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 10 | g | -56% | 4,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,7 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Saure Sahne, 10% Fett von ja! und die Nährwerte von Speisequark, 20% Fett von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Saure Sahne, 10% Fett von ja! und 100g Speisequark, 20% Fett von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Saure Sahne, 10% Fett von ja! 23% mehr Energie als Speisequark, 20% Fett von ja!. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Saure Sahne, 10% Fett von ja! 119kcal und bei Speisequark, 20% Fett von ja! 97kcal. Das entspricht einem Brennwert von 499kJ und 407kJ.
Mit 3,2g Protein ist Saure Sahne, 10% Fett von ja! zu 70% proteinarmer. Speisequark, 20% Fett von ja! liefert dir 10,8g Protein. Das entpsicht einem zu 238% höheren Proteingehalt.
Speisequark, 20% Fett von ja! und Saure Sahne, 10% Fett von ja! sind beide mit 3,6g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 10g Bestandteil von Saure Sahne, 10% Fett von ja!. Das sind 127% mehr als bei Speisequark, 20% Fett von ja!. Hier beträgt der Anteil 4,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Saure Sahne, 10% Fett von ja! mit 6,7g 2,3 mal so hoch wie bei Speisequark, 20% Fett von ja!. Bei Speisequark, 20% Fett von ja! liegt der Wert bei 2,9g, also 57% geringer.
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