Vergleich: Leinsamen, ganzes Korn (Genuss Plus) vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 506 | kcal |
| Brennwert: | 2.119 | kJ |
| Protein: | 21,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 39,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Ballaststoffe: | 28,9 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 506 | kcal | -12% | 444 | kcal |
| Brennwert | 2.119 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 21,3 | g | 21,2 | g | |
| Kohlenhydrate | 0,9 | g | -80% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 39,9 | g | -22% | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 28,9 | g | 31,4 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus und 100g Chiasamen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus 14% mehr Energie als Chiasamen von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus 506kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.119kJ und 1.859kJ.
Mit 21,3g Protein ist Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus zu 0% proteinhaltiger. Chiasamen von Rapunzel liefert dir mit 0% weniger nur 21,2g.
Bei 0,9g ist Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chiasamen von Rapunzel is mit 4,5g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 39,9g Bestandteil von Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus. Das sind 28% mehr als bei Chiasamen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 31,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus mit 4,4g 1,2 mal so hoch wie bei Chiasamen von Rapunzel. Bei Chiasamen von Rapunzel liegt der Wert bei 3,8g, also 14% geringer.
Rechts werden dir von Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus mit 28,9g schlechter ab. Damit werden 8% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chiasamen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 31,4g.
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