Vergleich: Kichererbsen vs. Grüne Linsen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Grüne Linsen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 93 | kcal |
| Brennwert: | 390 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4,4 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -75% | 93 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 390 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -66% | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -79% | 13 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -92% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 4,4 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Grüne Linsen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Grüne Linsen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 306% mehr Energie als Grüne Linsen von enerBiO. Das ist 4,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Grüne Linsen von enerBiO 93kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 390kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 197% proteinhaltiger. Grüne Linsen von enerBiO liefert dir mit 66% weniger nur 6,9g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 384% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grüne Linsen von enerBiO mit 13g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 21,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2040% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 1108% mehr als bei Grüne Linsen von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 6 mal so hoch wie bei Grüne Linsen von enerBiO. Bei Grüne Linsen von enerBiO liegt der Wert bei 0,1g, also 83% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Grüne Linsen von enerBiO Salz in der Menge von 0,6g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,8 mal so hoch. Bei Grüne Linsen von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,4g.
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