Vergleich: Basmatireis, weiß (enerBiO) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmatireis, weiß von enerBiO und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 78,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 357 | kcal | -4% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.495 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 8,8 | g | -28% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 78,3 | g | -19% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 1 | g | -25% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,23 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmatireis, weiß von enerBiO und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmatireis, weiß von enerBiO und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmatireis, weiß von enerBiO 4% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmatireis, weiß von enerBiO 357kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.495kJ und 1.431kJ.
Mit 8,8g Protein ist Basmatireis, weiß von enerBiO zu 28% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 40% höheren Proteingehalt.
Bei 78,3g ist Basmatireis, weiß von enerBiO zu 24% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bulgur mit 0,41g zu 100% unter dem von Basmatireis, weiß von enerBiO. Somit beinhaltet Bulgur 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmatireis, weiß von enerBiO mit 1g geringer. 1,33g sind bei Bulgur Fett. Damit ist Basmatireis, weiß von enerBiO zu 25% fettarmer als Bulgur.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmatireis, weiß von enerBiO mit 0,4g 1,7 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 43% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Basmatireis, weiß von enerBiO 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
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