Vergleich: Bulgur vs. Basmatireis, weiß (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Basmatireis, weiß von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 78,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -4% | 357 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.495 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -28% | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -19% | 78,3 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -25% | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Basmatireis, weiß von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Basmatireis, weiß von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 4% weniger Energie als Basmatireis, weiß von enerBiO. Damit gibt Basmatireis, weiß von enerBiO 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Basmatireis, weiß von enerBiO 357kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.495kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 40% proteinhaltiger. Basmatireis, weiß von enerBiO liefert dir mit 28% weniger nur 8,8g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmatireis, weiß von enerBiO is mit 78,3g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Mit 0,41g wird dir bei Bulgur 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 1,33g Bestandteil von Bulgur. Das sind 33% mehr als bei Basmatireis, weiß von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 1g.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 43% mehr als bei Basmatireis, weiß von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 1,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Basmatireis, weiß von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
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