Vergleich: Hanfsamen (enerBiO) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanfsamen von enerBiO und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 39 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 644 | kcal | -2% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.697 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 31 | g | -51% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -85% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 55,7 | g | -15% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,2 | g | 6,13 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 39 | g | 47,17 | g | |
| Ballaststoffe | 8,4 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanfsamen von enerBiO und 100g Walnuss. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hanfsamen von enerBiO 2% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1 mal so viele Kalorien wie Hanfsamen von enerBiO. In Zahlen sind das bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.697kJ und 2.738kJ.
Mit 31g Protein ist Hanfsamen von enerBiO zu 104% proteinhaltiger. Walnuss liefert dir mit 51% weniger nur 15,23g.
Bei 2g ist Hanfsamen von enerBiO zu 85% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 85% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 23% unter dem von Hanfsamen von enerBiO. Somit beinhaltet Walnuss 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Hanfsamen von enerBiO mit 55,7g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Hanfsamen von enerBiO zu 15% fettarmer als Walnuss.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hanfsamen von enerBiO mit 6,2g 1 mal so hoch wie bei Walnuss. Bei Walnuss liegt der Wert bei 6,13g, also 1% geringer.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Hanfsamen von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Hanfsamen von enerBiO beinhaltet 8,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Walnuss liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
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