Vergleich: Haferkleie vs. Hanfsamen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie von enerBiO und Hanfsamen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 44% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 358 | kcal | -44% | 644 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 2.697 | kJ | |
| Protein | 14,4 | g | -54% | 31 | g |
| Kohlenhydrate | 50,4 | g | -96% | 2 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 2 | g | |
| Fett | 7,8 | g | -86% | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 | g | 6,2 | g | |
| Ballaststoffe | 14,3 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO und die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie von enerBiO und 100g Hanfsamen von enerBiO. Haferkleie von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Hanfsamen von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferkleie von enerBiO 44% weniger Energie als Hanfsamen von enerBiO. Damit gibt Hanfsamen von enerBiO 1,8 mal so viele Kalorien wie Haferkleie von enerBiO. In Zahlen sind das bei Haferkleie von enerBiO 358kcal und bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 2.697kJ.
Mit 14,4g Protein ist Haferkleie von enerBiO zu 54% proteinarmer. Hanfsamen von enerBiO liefert dir 31g Protein. Das entpsicht einem zu 115% höheren Proteingehalt.
Bei 50,4g ist Haferkleie von enerBiO zu 2420% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen von enerBiO mit 2g.
Der Zuckergehalt liegt bei Hanfsamen von enerBiO mit 2g zu 5% unter dem von Haferkleie von enerBiO. Somit beinhaltet Hanfsamen von enerBiO 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferkleie von enerBiO mit 7,8g geringer. 55,7g sind bei Hanfsamen von enerBiO Fett. Damit ist Haferkleie von enerBiO zu 86% fettarmer als Hanfsamen von enerBiO.
Bei Haferkleie von enerBiO sind 1,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 76% mehr als bei Hanfsamen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 6,2g, also 4,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Hanfsamen von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Haferkleie von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferkleie von enerBiO beinhaltet 14,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Hanfsamen von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,4g.
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