Vergleich: Haselnüsse vs. Haferkleie (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Haferkleie von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 628 | kcal | -43% | 358 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -4% | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -67% | 50,4 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -87% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 14,3 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Haferkleie von enerBiO. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferkleie von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 75% mehr Energie als Haferkleie von enerBiO. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Haferkleie von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 1.499kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 4% proteinhaltiger. Haferkleie von enerBiO liefert dir mit 4% weniger nur 14,4g.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie von enerBiO is mit 50,4g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Mit 4,34g wird dir bei Haselnüsse 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 128% mehr.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 679% mehr als bei Haferkleie von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 7,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haselnüsse mit 4,46g 3 mal so hoch wie bei Haferkleie von enerBiO. Bei Haferkleie von enerBiO liegt der Wert bei 1,5g, also 66% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haselnüsse mit 9,7g schlechter ab. Damit werden 32% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,3g.
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