Vergleich: Haferkleie (enerBiO) vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie von enerBiO und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 31% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 358 | kcal | -5% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 14,4 | g | -23% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 50,4 | g | -31% | 72,85 | g |
| Fett | 7,8 | g | -46% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 | g | 0,72 | g | |
| Ballaststoffe | 14,3 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie von enerBiO und 100g Hirse, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Haferkleie von enerBiO 5% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 1,1 mal so viele Kalorien wie Haferkleie von enerBiO. In Zahlen sind das bei Haferkleie von enerBiO 358kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 1.582kJ.
Mit 14,4g Protein ist Haferkleie von enerBiO zu 31% proteinhaltiger. Hirse, roh liefert dir mit 23% weniger nur 11,02g.
Bei 50,4g ist Haferkleie von enerBiO zu 31% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 31% weniger entspricht.
Fett ist mit 7,8g Bestandteil von Haferkleie von enerBiO. Das sind 85% mehr als bei Hirse, roh. Hier beträgt der Anteil 4,22g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferkleie von enerBiO mit 1,5g 2,1 mal so hoch wie bei Hirse, roh. Bei Hirse, roh liegt der Wert bei 0,72g, also 52% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Haferkleie von enerBiO 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Haferkleie von enerBiO beinhaltet 14,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Hirse, roh liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,5g.
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