Vergleich: Stachelbeeren vs. Johannisbeeren, schwarz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Stachelbeeren und Johannisbeeren, schwarz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 51% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| Kalorien | 44 | kcal | -30% | 63 | kcal |
| Brennwert | 184 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -43% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 8,5 | g | -45% | 15,38 | g |
| Fett | 0,2 | g | -51% | 0,41 | g |
| Wassergehalt | 86 | % | 82 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 181 | mg | |
| Vitamin E | 0,62 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 1,54 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,09 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 59 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Stachelbeeren und die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Stachelbeeren und 100g Johannisbeeren, schwarz. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Stachelbeeren 30% weniger Energie als Johannisbeeren, schwarz. Damit gibt Johannisbeeren, schwarz 1,4 mal so viele Kalorien wie Stachelbeeren. In Zahlen sind das bei Stachelbeeren 44kcal und bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 184kJ und 264kJ.
Mit 0,8g Protein ist Stachelbeeren zu 43% proteinarmer. Johannisbeeren, schwarz liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 75% höheren Proteingehalt.
Bei 8,5g ist Stachelbeeren zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Johannisbeeren, schwarz is mit 15,38g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Stachelbeeren mit 0,2g geringer. 0,41g sind bei Johannisbeeren, schwarz Fett. Damit ist Stachelbeeren zu 51% fettarmer als Johannisbeeren, schwarz.
Auf der linken Seite liefert dir Stachelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Johannisbeeren, schwarz Salz in der Menge von 0,01g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Stachelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Johannisbeeren, schwarz beträgt 82%. Das entspricht 5% weniger.
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