Vergleich: Haferkleie (enerBiO) vs. Weizenvollkornmehl (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie von enerBiO und Weizenvollkornmehl von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 331 | kcal |
| Brennwert: | 1.386 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 60 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 2,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 358 | kcal | -8% | 331 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 1.386 | kJ | |
| Protein | 14,4 | g | -24% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 50,4 | g | -16% | 60 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 7,8 | g | -73% | 2,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 14,3 | g | 13 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO und die Nährwerte von Weizenvollkornmehl von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie von enerBiO und 100g Weizenvollkornmehl von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Haferkleie von enerBiO 8% mehr Energie als Weizenvollkornmehl von tegut. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferkleie von enerBiO 358kcal und bei Weizenvollkornmehl von tegut 331kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 1.386kJ.
Mit 14,4g Protein ist Haferkleie von enerBiO zu 31% proteinhaltiger. Weizenvollkornmehl von tegut liefert dir mit 24% weniger nur 11g.
Bei 50,4g ist Haferkleie von enerBiO zu 16% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weizenvollkornmehl von tegut is mit 60g ausgerüstet, was 16% weniger entspricht.
Mit 1,9g wird dir bei Haferkleie von enerBiO 3,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 280% mehr.
Fett ist mit 7,8g Bestandteil von Haferkleie von enerBiO. Das sind 271% mehr als bei Weizenvollkornmehl von tegut. Hier beträgt der Anteil 2,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferkleie von enerBiO mit 1,5g 7,5 mal so hoch wie bei Weizenvollkornmehl von tegut. Bei Weizenvollkornmehl von tegut liegt der Wert bei 0,2g, also 87% geringer.
Rechts werden dir von Weizenvollkornmehl von tegut 0,01g Salz geliefert. Bei Haferkleie von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferkleie von enerBiO beinhaltet 14,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Weizenvollkornmehl von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 13g.
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