Vergleich: Sesam (enerBiO) vs. Hanfsamen, geschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam von enerBiO und Hanfsamen, geschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 591 | kcal |
| Brennwert: | 2.475 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,8 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 591 | kcal | -2% | 603 | kcal |
| Brennwert | 2.475 | kJ | 2.525 | kJ | |
| Protein | 20,9 | g | -32% | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -77% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 50,4 | g | -2% | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,8 | g | 5,2 | g | |
| Ballaststoffe | 11,2 | g | 3,6 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam von enerBiO und die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam von enerBiO und 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Sesam von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Hanfsamen, geschält von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sesam von enerBiO 2% weniger Energie als Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Damit gibt Hanfsamen, geschält von Rapunzel 1 mal so viele Kalorien wie Sesam von enerBiO. In Zahlen sind das bei Sesam von enerBiO 591kcal und bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.475kJ und 2.525kJ.
Mit 20,9g Protein ist Sesam von enerBiO zu 32% proteinarmer. Hanfsamen, geschält von Rapunzel liefert dir 30,6g Protein. Das entpsicht einem zu 46% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Sesam von enerBiO zu 343% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g zu 91% unter dem von Sesam von enerBiO. Somit beinhaltet Hanfsamen, geschält von Rapunzel 11,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sesam von enerBiO mit 50,4g geringer. 51,6g sind bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel Fett. Damit ist Sesam von enerBiO zu 2% fettarmer als Hanfsamen, geschält von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sesam von enerBiO mit 7,8g 1,5 mal so hoch wie bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel liegt der Wert bei 5,2g, also 33% geringer.
Rechts werden dir von Hanfsamen, geschält von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Sesam von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Sesam von enerBiO beinhaltet 11,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
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