Vergleich: Mandeln vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -93% | 38 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -97% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -65% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -99% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 25,63 | mg | 2,2 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Heidelbeeren. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Heidelbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 1424% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 15,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 159kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 3425% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 97% weniger nur 0,6g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 187% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Heidelbeeren mit 6,5g zu 33% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Heidelbeeren 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 8222% mehr als bei Heidelbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Heidelbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren