Vergleich: Tofu, Natur (enerBiO) vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tofu, Natur von enerBiO und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| Fett: | 9,8 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 36% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -18% | 131 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 16,7 | g | -9% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | 0 | g | |
| Fett | 9,8 | g | -36% | 6,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tofu, Natur von enerBiO und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tofu, Natur von enerBiO und 100g Lachs. Tofu, Natur von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Tofu, Natur von enerBiO 22% mehr Energie als Lachs. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Tofu, Natur von enerBiO 160kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 548kJ.
Mit 16,7g Protein ist Tofu, Natur von enerBiO zu 9% proteinarmer. Lachs liefert dir 18,4g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 0,5g ist Tofu, Natur von enerBiO zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Fett ist mit 9,8g Bestandteil von Tofu, Natur von enerBiO. Das sind 56% mehr als bei Lachs. Hier beträgt der Anteil 6,3g.
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