Vergleich: Regenbogenfisch vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Regenbogenfisch und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 97 | kcal |
| Brennwert: | 406 | kJ |
| Protein: | 17,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2,42 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 70 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| 11% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 17% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 97 | kcal | -11% | 109 | kcal |
| Brennwert | 406 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 17,63 | g | -16% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 2,42 | g | -17% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 70 | mg | 94 | mg | |
| Wassergehalt | 79 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Regenbogenfisch und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Regenbogenfisch und 100g Hähnchenbrustfilet. Regenbogenfisch gehört zur Gruppe Fisch und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Regenbogenfisch 11% weniger Energie als Hähnchenbrustfilet. Damit gibt Hähnchenbrustfilet 1,1 mal so viele Kalorien wie Regenbogenfisch. In Zahlen sind das bei Regenbogenfisch 97kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 406kJ und 456kJ.
Mit 17,63g Protein ist Regenbogenfisch zu 16% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 19% höheren Proteingehalt.
Hähnchenbrustfilet und Regenbogenfisch sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 2,42g Bestandteil von Regenbogenfisch. Das sind 21% mehr als bei Hähnchenbrustfilet. Hier beträgt der Anteil 2g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Regenbogenfisch höher. Der Wassergehalt bei Hähnchenbrustfilet beträgt 75%. Das entspricht 5% weniger.
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