Vergleich: rote Kidneybohnen (tegut) vs. Pistazien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Kidneybohnen von tegut und Pistazien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 296 | kcal |
| Brennwert: | 1.240 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 37 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 23 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 47% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,56 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 296 | kcal | -47% | 562 | kcal |
| Brennwert | 1.240 | kJ | 2.352 | kJ | |
| Protein | 22 | g | -8% | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate | 37 | g | -26% | 27,51 | g |
| - davon Zucker | 2,8 | g | 7,66 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -97% | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 5,56 | g | |
| Ballaststoffe | 23 | g | 10,3 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von rote Kidneybohnen von tegut und die Nährwerte von Pistazien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g rote Kidneybohnen von tegut und 100g Pistazien. Rote Kidneybohnen von tegut gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pistazien gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert rote Kidneybohnen von tegut 47% weniger Energie als Pistazien. Damit gibt Pistazien 1,9 mal so viele Kalorien wie rote Kidneybohnen von tegut. In Zahlen sind das bei rote Kidneybohnen von tegut 296kcal und bei Pistazien 562kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.240kJ und 2.352kJ.
Mit 22g Protein ist rote Kidneybohnen von tegut zu 9% proteinhaltiger. Pistazien liefert dir mit 8% weniger nur 20,27g.
Bei 37g ist rote Kidneybohnen von tegut zu 34% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pistazien mit 27,51g.
Der Zuckergehalt liegt bei Pistazien mit 7,66g zu 63% unter dem von rote Kidneybohnen von tegut. Somit beinhaltet Pistazien 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei rote Kidneybohnen von tegut mit 1,4g geringer. 45,39g sind bei Pistazien Fett. Damit ist rote Kidneybohnen von tegut zu 97% fettarmer als Pistazien.
Bei rote Kidneybohnen von tegut sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Pistazien. Dort liegt der Wert bei 5,56g, also 18,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Pistazien 0g Salz geliefert. Bei rote Kidneybohnen von tegut beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Rote Kidneybohnen von tegut beinhaltet 23g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Pistazien liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 10,3g.
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