Vergleich: Basmati, Bulgur & Quinoa (tegut) vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 356 | kcal | -37% | 567 | kcal |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 11,1 | g | -57% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 72,3 | g | -89% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -97% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 6,28 | g | |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut und 100g Erdnüsse. Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut 37% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 1,6 mal so viele Kalorien wie Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut. In Zahlen sind das bei Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut 356kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491kJ und 2.374kJ.
Mit 11,1g Protein ist Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut zu 57% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 132% höheren Proteingehalt.
Bei 72,3g ist Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut zu 848% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse mit 7,63g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 81% unter dem von Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut. Somit beinhaltet Erdnüsse 5,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut mit 1,6g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut zu 97% fettarmer als Erdnüsse.
Bei Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 20,9 mal so hoch.
Rechts werden dir von Erdnüsse 0,03g Salz geliefert. Bei Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut mit 2,4g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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