Vergleich: Rinder Steak vs. Schwertfisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Schwertfisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 32% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 144 | kcal |
| Brennwert: | 602 | kJ |
| Protein: | 19,66 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,65 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,21 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 558 | mg |
| Vitamin E: | 2,02 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,38 | mg |
| Kalium: | 418 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 255 | mg |
| Zink: | 0,66 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -10% | 144 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 602 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -13% | 19,66 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 4,5 | g | -32% | 6,65 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 0 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,21 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 558 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 2,02 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 0,38 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 418 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 255 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 0,66 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Schwertfisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Schwertfisch. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Schwertfisch gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 10% weniger Energie als Schwertfisch. Damit gibt Schwertfisch 1,1 mal so viele Kalorien wie Rinder Steak. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Schwertfisch 144kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 602kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 14% proteinhaltiger. Schwertfisch liefert dir mit 13% weniger nur 19,66g.
Schwertfisch und Rinder Steak sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Rinder Steak mit 4,5g geringer. 6,65g sind bei Schwertfisch Fett. Damit ist Rinder Steak zu 32% fettarmer als Schwertfisch.
Auf der linken Seite liefert dir Rinder Steak 0,14g Salz. Rechts erhälst du von Schwertfisch Salz in der Menge von 0,21g.
Mit 72% Wasser liegt der Anteil bei Rinder Steak höher. Der Wassergehalt bei Schwertfisch beträgt 0%. Das entspricht 0% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren