Vergleich: Hirse (Alnatura) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse von Alnatura und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -38% | 584 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -47% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 69 | g | -83% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -92% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 3,8 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse von Alnatura und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse von Alnatura und 100g Sonnenblumenkerne. Hirse von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hirse von Alnatura 38% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,6 mal so viele Kalorien wie Hirse von Alnatura. In Zahlen sind das bei Hirse von Alnatura 363kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 2.445kJ.
Mit 11g Protein ist Hirse von Alnatura zu 47% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 89% höheren Proteingehalt.
Bei 69g ist Hirse von Alnatura zu 505% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 43% unter dem von Hirse von Alnatura. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Hirse von Alnatura mit 3,9g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Hirse von Alnatura zu 92% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei Hirse von Alnatura sind 1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 78% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 4,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Hirse von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sonnenblumenkerne Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hirse von Alnatura mit 3,8g schlechter ab. Damit werden 56% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenblumenkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
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