Vergleich: Haferkleie, mit Keim (Alnatura) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie, mit Keim von Alnatura und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -32% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 15 | g | -18% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | -97% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 6,6 | g | -84% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 12 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie, mit Keim von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie, mit Keim von Alnatura und 100g Leinsamen. Haferkleie, mit Keim von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferkleie, mit Keim von Alnatura 32% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,5 mal so viele Kalorien wie Haferkleie, mit Keim von Alnatura. In Zahlen sind das bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura 363kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 2.234kJ.
Mit 15g Protein ist Haferkleie, mit Keim von Alnatura zu 18% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 22% höheren Proteingehalt.
Bei 55g ist Haferkleie, mit Keim von Alnatura zu 3381% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 16% unter dem von Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Somit beinhaltet Leinsamen 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura mit 6,6g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Haferkleie, mit Keim von Alnatura zu 84% fettarmer als Leinsamen.
Bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 3,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haferkleie, mit Keim von Alnatura 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferkleie, mit Keim von Alnatura mit 12g schlechter ab. Damit werden 56% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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