Vergleich: Haferkleie, mit Keim vs. Leinsamen, geschrotet (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie, mit Keim von Alnatura und Leinsamen, geschrotet von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 473 | kcal |
| Brennwert: | 1.981 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -23% | 473 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.981 | kJ | |
| Protein | 15 | g | -48% | 29 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | -99% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 6,6 | g | -79% | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 3 | g | |
| Ballaststoffe | 12 | g | 39 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie, mit Keim von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie, mit Keim von Alnatura und 100g Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Haferkleie, mit Keim von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen, geschrotet von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferkleie, mit Keim von Alnatura 23% weniger Energie als Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Damit gibt Leinsamen, geschrotet von Alnatura 1,3 mal so viele Kalorien wie Haferkleie, mit Keim von Alnatura. In Zahlen sind das bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura 363kcal und bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura 473kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.981kJ.
Mit 15g Protein ist Haferkleie, mit Keim von Alnatura zu 48% proteinarmer. Leinsamen, geschrotet von Alnatura liefert dir 29g Protein. Das entpsicht einem zu 93% höheren Proteingehalt.
Bei 55g ist Haferkleie, mit Keim von Alnatura zu 10900% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 0,5g.
Mit 1,3g wird dir bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 160% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura mit 6,6g geringer. 31g sind bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura Fett. Damit ist Haferkleie, mit Keim von Alnatura zu 79% fettarmer als Leinsamen, geschrotet von Alnatura.
Bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 63% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 3g, also 2,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haferkleie, mit Keim von Alnatura 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen, geschrotet von Alnatura Salz in der Menge von 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferkleie, mit Keim von Alnatura mit 12g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 39g.
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