Vergleich: Linsen (Alnatura) vs. Bohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Linsen von Alnatura und Bohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 90 | kcal |
| Brennwert: | 377 | kJ |
| Protein: | 7,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,3 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| 68% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 69% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 284 | kcal |
| Brennwert: | 1.190 | kJ |
| Protein: | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,7 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 90 | kcal | -68% | 284 | kcal |
| Brennwert | 377 | kJ | 1.190 | kJ | |
| Protein | 7,5 | g | -64% | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate | 14 | g | -60% | 34,7 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -69% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 23,2 | g | |
| Salz | 0,3 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,12 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Linsen von Alnatura und die Nährwerte von Bohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Linsen von Alnatura und 100g Bohnen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Linsen von Alnatura 68% weniger Energie als Bohnen von Rapunzel. Damit gibt Bohnen von Rapunzel 3,2 mal so viele Kalorien wie Linsen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Linsen von Alnatura 90kcal und bei Bohnen von Rapunzel 284kcal. Das entspricht einem Brennwert von 377kJ und 1.190kJ.
Mit 7,5g Protein ist Linsen von Alnatura zu 64% proteinarmer. Bohnen von Rapunzel liefert dir 21,1g Protein. Das entpsicht einem zu 181% höheren Proteingehalt.
Bei 14g ist Linsen von Alnatura zu 60% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bohnen von Rapunzel is mit 34,7g ausgerüstet, was 60% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bohnen von Rapunzel mit 2g zu 75% unter dem von Linsen von Alnatura. Somit beinhaltet Bohnen von Rapunzel 4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Linsen von Alnatura mit 0,5g geringer. 1,6g sind bei Bohnen von Rapunzel Fett. Damit ist Linsen von Alnatura zu 69% fettarmer als Bohnen von Rapunzel.
Bei Linsen von Alnatura sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Bohnen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Bohnen von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Linsen von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Linsen von Alnatura mit 2g schlechter ab. Damit werden 91% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23,2g.
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