Vergleich: Beluga Linsen (Alnatura) vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Beluga Linsen von Alnatura und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| Ballaststoffe: | 17 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 88% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 44% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -88% | 35 | kcal |
| Brennwert | 1.273 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 23 | g | -81% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 41 | g | -94% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -44% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 17 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Beluga Linsen von Alnatura und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Beluga Linsen von Alnatura und 100g Grünkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Beluga Linsen von Alnatura 769% mehr Energie als Grünkohl. Das ist 8,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Beluga Linsen von Alnatura 304kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.273kJ und 147kJ.
Mit 23g Protein ist Beluga Linsen von Alnatura zu 435% proteinhaltiger. Grünkohl liefert dir mit 81% weniger nur 4,3g.
Bei 41g ist Beluga Linsen von Alnatura zu 1683% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl mit 2,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Grünkohl mit 1,8g zu 39% unter dem von Beluga Linsen von Alnatura. Somit beinhaltet Grünkohl 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,6g Bestandteil von Beluga Linsen von Alnatura. Das sind 78% mehr als bei Grünkohl. Hier beträgt der Anteil 0,9g.
Auf der linken Seite liefert dir Beluga Linsen von Alnatura 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Grünkohl Salz in der Menge von 0,11g.
Beluga Linsen von Alnatura beinhaltet 17g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,3 mal so hoch. Bei Grünkohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4g.
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