Vergleich: Beluga Linsen (Alnatura) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Beluga Linsen von Alnatura und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 17 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -37% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.273 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 23 | g | -28% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 41 | g | -81% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -95% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 17 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Beluga Linsen von Alnatura und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Beluga Linsen von Alnatura und 100g Chia Samen. Beluga Linsen von Alnatura gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Beluga Linsen von Alnatura 37% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,6 mal so viele Kalorien wie Beluga Linsen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Beluga Linsen von Alnatura 304kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.273kJ und 2.034kJ.
Mit 23g Protein ist Beluga Linsen von Alnatura zu 39% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 28% weniger nur 16,54g.
Bei 41g ist Beluga Linsen von Alnatura zu 431% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 8% unter dem von Beluga Linsen von Alnatura. Somit beinhaltet Chia Samen 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Beluga Linsen von Alnatura mit 1,6g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Beluga Linsen von Alnatura zu 95% fettarmer als Chia Samen.
Bei Beluga Linsen von Alnatura sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 33,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Beluga Linsen von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Beluga Linsen von Alnatura mit 17g schlechter ab. Damit werden 51% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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