Vergleich: Blattspinat, Pecorino (iglo) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blattspinat, Pecorino von iglo und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Brennwert: | 0 | kJ |
| Protein: | 3,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 2,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Salz: | 1,1 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| 24% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Brennwert | 0 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 3,7 | g | -24% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -52% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 2,9 | g | -87% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 1,3 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 1,1 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,43 | g | 0,03 | g | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blattspinat, Pecorino von iglo und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blattspinat, Pecorino von iglo und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Mit 3,7g Protein ist Blattspinat, Pecorino von iglo zu 31% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 24% weniger nur 2,82g.
Bei 3,2g ist Blattspinat, Pecorino von iglo zu 52% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 52% weniger entspricht.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 2,9g Bestandteil von Blattspinat, Pecorino von iglo. Das sind 684% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Blattspinat, Pecorino von iglo mit 1,9g 47,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 98% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Blattspinat, Pecorino von iglo beträgt der Salzgehalt 1,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blattspinat, Pecorino von iglo mit 1,3g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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