Vergleich: Kidneybohnen (Jeden Tag) vs. Mais
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kidneybohnen von Jeden Tag und Mais im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 111 | kcal |
| Brennwert: | 465 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Salz: | 7,9 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 111 | kcal | -20% | 89 | kcal |
| Brennwert | 465 | kJ | 373 | kJ | |
| Protein | 7,9 | g | -58% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 14 | g | -11% | 15,7 | g |
| Fett | 0,6 | g | -50% | 1,2 | g |
| Salz | 7,9 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kidneybohnen von Jeden Tag und die Nährwerte von Mais. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kidneybohnen von Jeden Tag und 100g Mais. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kidneybohnen von Jeden Tag 25% mehr Energie als Mais. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kidneybohnen von Jeden Tag 111kcal und bei Mais 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 465kJ und 373kJ.
Mit 7,9g Protein ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 139% proteinhaltiger. Mais liefert dir mit 58% weniger nur 3,3g.
Bei 14g ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mais is mit 15,7g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Kidneybohnen von Jeden Tag mit 0,6g geringer. 1,2g sind bei Mais Fett. Damit ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 50% fettarmer als Mais.
Rechts werden dir von Mais 0g Salz geliefert. Bei Kidneybohnen von Jeden Tag beträgt der Salzgehalt 7,9g.
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