Vergleich: Kidneybohnen (Jeden Tag) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kidneybohnen von Jeden Tag und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 111 | kcal |
| Brennwert: | 465 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Salz: | 7,9 | g |
| Natrium: | 3,11 | g |
| 68% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 111 | kcal | -68% | 343 | kcal |
| Brennwert | 465 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 7,9 | g | -43% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 14 | g | -77% | 60,8 | g |
| Fett | 0,6 | g | -88% | 5 | g |
| Salz | 7,9 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 3,11 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kidneybohnen von Jeden Tag und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kidneybohnen von Jeden Tag und 100g Quinoa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kidneybohnen von Jeden Tag 68% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 3,1 mal so viele Kalorien wie Kidneybohnen von Jeden Tag. In Zahlen sind das bei Kidneybohnen von Jeden Tag 111kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 465kJ und 1.436kJ.
Mit 7,9g Protein ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 43% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 75% höheren Proteingehalt.
Bei 14g ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Kidneybohnen von Jeden Tag mit 0,6g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 88% fettarmer als Quinoa.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Kidneybohnen von Jeden Tag beträgt der Salzgehalt 7,9g.
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