Vergleich: bunter Quinoa vs. Bulgur (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bunter Quinoa von tegut und Bulgur von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 57,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 357 | kcal | -1% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.495 | kJ | 1.474 | kJ | |
| Protein | 14,1 | g | -8% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 57,2 | g | -18% | 70 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 6,1 | g | -75% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 7 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von bunter Quinoa von tegut und die Nährwerte von Bulgur von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g bunter Quinoa von tegut und 100g Bulgur von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert bunter Quinoa von tegut 1% mehr Energie als Bulgur von tegut. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei bunter Quinoa von tegut 357kcal und bei Bulgur von tegut 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.495kJ und 1.474kJ.
Mit 14,1g Protein ist bunter Quinoa von tegut zu 8% proteinhaltiger. Bulgur von tegut liefert dir mit 8% weniger nur 13g.
Bei 57,2g ist bunter Quinoa von tegut zu 18% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur von tegut is mit 70g ausgerüstet, was 18% weniger entspricht.
Mit 4,9g wird dir bei bunter Quinoa von tegut 6,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 513% mehr.
Fett ist mit 6,1g Bestandteil von bunter Quinoa von tegut. Das sind 307% mehr als bei Bulgur von tegut. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei bunter Quinoa von tegut mit 0,7g 3,5 mal so hoch wie bei Bulgur von tegut. Bei Bulgur von tegut liegt der Wert bei 0,2g, also 71% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir bunter Quinoa von tegut 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur von tegut Salz in der Menge von 0,1g.
Bunter Quinoa von tegut beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,2 mal so hoch. Bei Bulgur von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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