Vergleich: Cashews (Lorenz) vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashews von Lorenz und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Lorenz
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 618 | kcal |
| Brennwert: | 2.564 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 20 | g |
| - davon Zucker: | 7 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 10 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 1,2 | g |
| Natrium: | 0,47 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 618 | kcal | -10% | 559 | kcal |
| Brennwert | 2.564 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -34% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 20 | g | -76% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 7 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 50 | g | -2% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 10 | g | 8,66 | g | |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 6 | g | |
| Salz | 1,2 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,47 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashews von Lorenz und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashews von Lorenz und 100g Kürbiskerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashews von Lorenz 11% mehr Energie als Kürbiskerne. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashews von Lorenz 618kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.564kJ und 2.339kJ.
Mit 20g Protein ist Cashews von Lorenz zu 34% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 51% höheren Proteingehalt.
Bei 20g ist Cashews von Lorenz zu 325% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Mit 7g wird dir bei Cashews von Lorenz 5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 400% mehr.
Fett ist mit 50g Bestandteil von Cashews von Lorenz. Das sind 2% mehr als bei Kürbiskerne. Hier beträgt der Anteil 49,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashews von Lorenz mit 10g 1,2 mal so hoch wie bei Kürbiskerne. Bei Kürbiskerne liegt der Wert bei 8,66g, also 13% geringer.
Rechts werden dir von Kürbiskerne 0,07g Salz geliefert. Bei Cashews von Lorenz beträgt der Salzgehalt 1,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashews von Lorenz mit 4,2g schlechter ab. Damit werden 30% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbiskerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6g.
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