Vergleich: Doradenfilets (bofrost*) vs. Sardinen, frisch (Escal)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Doradenfilets von bofrost* und Sardinen, frisch von Escal im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,4 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 44% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 118 | kcal |
| Brennwert: | 498 | kJ |
| Protein: | 20,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,53 | g |
| Salz: | 0,88 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| Kalorien | 142 | kcal | -17% | 118 | kcal |
| Brennwert | 594 | kJ | 498 | kJ | |
| Protein | 19,7 | g | -5% | 20,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,1 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 0 | g | |
| Fett | 7 | g | -44% | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 | g | 1,53 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,88 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,35 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Doradenfilets von bofrost* und die Nährwerte von Sardinen, frisch von Escal. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Doradenfilets von bofrost* und 100g Sardinen, frisch von Escal. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Doradenfilets von bofrost* 20% mehr Energie als Sardinen, frisch von Escal. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Doradenfilets von bofrost* 142kcal und bei Sardinen, frisch von Escal 118kcal. Das entspricht einem Brennwert von 594kJ und 498kJ.
Mit 19,7g Protein ist Doradenfilets von bofrost* zu 5% proteinarmer. Sardinen, frisch von Escal liefert dir 20,8g Protein. Das entpsicht einem zu 6% höheren Proteingehalt.
Bei 0,1g ist Doradenfilets von bofrost* zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sardinen, frisch von Escal mit 0g.
Mit 0,1g wird dir bei Doradenfilets von bofrost* 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Doradenfilets von bofrost*. Das sind 79% mehr als bei Sardinen, frisch von Escal. Hier beträgt der Anteil 3,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Doradenfilets von bofrost* mit 2,4g 1,6 mal so hoch wie bei Sardinen, frisch von Escal. Bei Sardinen, frisch von Escal liegt der Wert bei 1,53g, also 36% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Doradenfilets von bofrost* 0,1g Salz. Rechts erhälst du von Sardinen, frisch von Escal Salz in der Menge von 0,88g.
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